抜け毛の本数を減らすためには

さて、今日は抜け毛予防に効くツボの最終回。その３です。

抜け毛予防には色々な方法があります。
一番いいのは頭皮の血行を良くすることですが、一番手軽な頭皮マッサージ手軽でいいですね。

マッサージと同時に「ツボ押し」を実践すると効果的です。

今日はツボの最終回ということで、中府（ちゅうふ）、失眠（しつみん）、腎穴（じんけつ）、湧泉（ゆうせん）の４つをご紹介。

●中府
鎖骨の下、外側にあるくぼみから親指１本分ほど下にあるツボ。
このツボを押すにはイスなどに座って行うと良いでしょう。鎖骨下の外側のくぼみを４本の指でもむように刺激してください。それを左右５回ほど行います。
この中府は咳などで苦しい時にも効果的だそう。

●失眠
失眠はかかとの中央にあるツボで、たたくようにして刺激します。
手でこぶしを作り、軽くたたいてもいいですが、階段のへりなどに当てて刺激したり、棒などのツボ押しの道具を使ったりして軽くたたいてもいいでしょう。
これを左右１０回程度おこないます。
この失眠は高血圧や不眠症などにも効果があるそうです。
夜、寝る前にかるくたたくといいかもしれませんね。

●腎穴
腎穴は小指の手の平たい場所、第一関節の横しわの真ん中にあるツボです。
反対の手で前後をつまんで親指で３回ほど押してください。少し休んだ後、また３回ほど刺激します。
このツボは抜け毛に対する効果の他にも更年期障害や白髪、また、頻尿にも効果があるみたい。

●湧泉
湧泉は足の裏にあるツボ。足の裏にはたくさんツボがあるそうですが、抜け毛に効果があるのが湧泉です。
このツボの位置は足指を曲げた際にできるしわの交点に位置します。
棒などのツボ押し道具を使うか、ゴルフボールなどで刺激するといいでしょう。青竹なんかを使ってもいいかも。
湧泉は全身の血行を促進する効果があるということです。